Iliskiler
1. Düzenli ve tutkulu bir iliski yürütmenin
en iyi yolu dönem dönem hiçbir sey yapmamaktir. Kimse
birbirine aci vermeden, biraz iliskiden uzaklasin.
2. Paradoksal problem çözümünü uygulayin. Örnegin,
cinsel sorunlarinizi gidip bir danismanla görüsmek
yerine önce yataginizin yerini degistirin.
3. Evli çiftler konusunda uzman John Gottman'a göre,
kadinlar kocalarinin söyledigi sözlere 15 dakikalik
periyodlar içinde dört ya da bes kez sinirleniyorsa,
bu çiftin en geç dört yil içinde bosanacagi anlamina
geliyor.
4. Yine Gottman'a göre, eger sevgilinizle tartisarak geçirdiginiz
vakit, onunla sorunsuz, mutlu geçirdiginiz vaktin
yedide biri kadar ise, iliskiniz iyi gidiyor demektir.
Eger sorunlarinizin yüzde altmisi "çözülemez"
türdense meraklanmayin, normalsiniz.
Kültür
5. Televizyonunuzu atin! Böylece
sinemaya, tiyatroya gitmek için bol vakit
bulabilirsiniz.
6. Hayatta olup bitenleri takip etmek için dünyanin dört
bir yaninda çikan gazeteleri, dergileri internetten
okuyun.
7. En az bes tane caz albümü alin. Iste size küçük
öneriler: Miles Davis'in "Kind of Blue," John
Coltrane'in "A Love Supreme" ya da Duke
Ellington'in bir albümü.
8. Bestseller'lardan nefret etseniz bile fikriniz olmasi
açisindan birini okuyun.
Is
9. Kariyer seçimi yaparken
"kapasite"nizi ve sizin için
"uygun" olup olmadigini göz önünde
bulundurun. Sizin için neyin önemli olduguna karar
verin.
10. Zeki bir çalisan olun. Önemli olan nasil "çok
çalistiginiz" degil, nasil "çalistiginiz"dir.
11. Degisikliklerden korkmayin. Is yasamindaki
degisiklikler bir dönem her seyin yerli yerine oturmasi
için kendinize vakit tanimaniz anlamina gelir.
12. "Esnek" olun. Is dünyasi çok yönlü
hizmet verebilen, birçok konuda uzmanlasmis elemana
ihtiyaç duyuyor.
Oyun
13. Arada bir de olsa spontan davranin.
Hoslandiginiz kisiyi ilk gördügünüz anda ona
duygularinizdan bahsedin. Içinizden mirildandiginiz
sarkiyi yüksek sesle söylemeye baslayin.
14. Güzel bir sey yapin. Zahmetli ama lezzetli bir
yemek, sevdiginiz biri için bir kartpostal, kisisel
internet sitesi... Bunlar kendinizi iyi
hissettirecektir.
15. Tutkularinizi paylasabileceginiz insanlar bulun.
Beraber bilgisayar oyunu oynayacaginiz spor yapacaginiz,
satranç oynayacaginiz birileri hayatinizi
renklendirecektir.
Saglik
16. Gülün. Gülmek sadece stresinizi
yenmenizi saglamakla kalmaz, kalbinizi de korur.
17. Sigarayi birakin ve bu konuda kararli olun.
18. Yaninizda her zaman aspirin bulundurun. Ingiliz Kalp
Vakfi'nin arastirmasina göre, kalp krizi geçiren
birine verilen aspirin ölüm riskini büyük ölçüde
azaltiyor.
19. Korunun. Cinsel iliskiyle bulasan hastaliklar her gün
artiyor. Mutluluk
20. Ölümlü düsünme gücünüzü devreye sokun. Her
gün, sizi neyin rahatsiz ettigini düsünün ve çözüm
üretmeye çalisin.
21. Giysilerinizde ne kadar açik renkler tercih
ederseniz baskalarinin enerjisini de o kadar itersiniz.
Bu yüzden doktorlar beyaz giyer. Koyu renkleri tercih
ederseniz, daha fazla enerji çekersiniz üstünüze ve
otoriter bir havaniz olur. Toplum içindeki konumunuza
uygun renkte elbiseler giyin; aralara ruhunuzu ortaya çikaracak
renkler katin.
22. Kalp egzersizi yapin: Insanlari sevin!
23. Bütün konsantrasyonunuzu beyninizin merkezine,
yani gözlerinizin tam ortasina yogunlastirin: Ruhun gerçek
yuvasina. Bu egzersiz yoga felsefesine göre "üçüncü
göz"ünüzü açacaktir.
Beslenme
24. Kalori hesaplarini bir kenara
birakin ve kendinize bir kadeh sarap koyup özgürlügünüzü
kutlayin. Eger kilonuzun fazla olduguna inaniyorsaniz,
asiriya kaçtiginiz noktalarda kendinizi tutmaya çalisin.
25. Bir meyve sikma makinesi alin ve uzmanlara kulak
vererek haftada üç kez"kullanin!"
26. Saat basi bir bardak su için. Yarim litre su
enerjinize yüzde 20 enerji katar.
27. Gün ortasindan sonra kafeinli içeceklerden uzak
durun, asiri alkol almayin, bedeniniz iflas etmeden
yataga gidin.
Zayiflama
28. Spor yaparken bulundugunuz ortamin
aromali olmasina özen gösterin. NewYork'ta yapilan bir
arastirmaya göre, spor yaptiginiz ortam nane kokuyorsa
enerjiniz artiyor ve daha az zorlaniyorsunuz.
29. Her gün spor yapmak çok dogru degil. Ama her spor
seansi arasinda 48 saatten fazla vakit birakirsaniz
zorlanma ihtimaliniz var.
30. Egzersiz yapmak istiyorsaniz, açik havayi tercih
edin.
Para
31. Son arastirmalar, insanlarin yüzde
40'inin parayla ilgili sorunu oldugunda ailelerine
danistigini ortaya çikardi. Uzmanlar bu yaklasimin
yanlis oldugu görüsünde; eger 20 yil öncesinin önerilerini
dinleme arzusunda degilseniz.
32. Para konusunda esinizle ortak hareket ediyorsaniz, görüsmelere
mutlaka birlikte gidin. Çünkü kadinlar can alici
sorular sorma konusunda erkeklerden daha yetenekli.
33. Iyi para kazanmak istiyorsaniz, kariyerinizi seçerken
özen gösterin. Warwick Üniversitesi'nin yaptigi bir
arastirmaya göre hukuk ve politika egitimi görenler
ziraat fakültelerinden mezun olanlardan yüzde 50 daha
az kazaniyor
|
